Bị táo bón không nên ăn gì để tránh bệnh nặng hơn?
Nếu bạn đang bị táo bón, có một số loại thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh ăn để tránh làm tình trạng táo bón trở nên nặng hơn. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm bạn nên tránh hoặc hạn chế khi bị táo bón:
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ tan: Nếu bạn đang bị táo bón, tốt nhất nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ tan như lúa mì, ngô, đậu hà lan, cải bó xôi, quả táo và quả lê.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo: Các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt đỏ, phô mai, kem và bơ nên được hạn chế hoặc tránh ăn khi bị táo bón.
Thực phẩm chứa nhiều đường: Các thực phẩm chứa nhiều đường, chẳng hạn như kẹo, bánh quy, đồ uống có ga và nước ngọt, nên được hạn chế hoặc tránh ăn.
Thực phẩm chứa caffeine: Caffeine có thể làm tăng sự khô cứng của phân, vì vậy bạn nên hạn chế hoặc tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có caffeine.
Thực phẩm giàu protein: Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, đậu và trứng nên được ăn với một lượng lớn các loại rau xanh để giúp tăng lượng chất xơ và nước.
Thay vào đó, bạn có thể tăng cường ăn các thực phẩm chứa chất xơ như rau xanh, quả tươi và các loại ngũ cốc không có đường. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường uống nước để giúp cho phân dễ đi qua đường tiêu hóa. Nếu tình trạng táo bón không được cải thiện sau khi thay đổi chế độ ăn uống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
#tritaobon
Nhận xét
Đăng nhận xét